Detalles del evento

Te acondicionamos para una mejor calidad de vida - mejoramos el rendimiento para tus competencias y eventos recreativos de ciclismo y atletismo . Fortalecimiento muscular ,reduccion de tallas ,con sesiones de 45 min .usted escoje su plan de trabajo .de lunes a viernes con horario tarde 5.00  y noche 7 pm .

El objetivo del metodo es acondicionar ,adaptar ,fortalecer piernas y corazon con los diferentes tipos de intencidades aplicandolos de una manera prograsiva ,alegre hasta alcanzar la forma deportiva .

El instruido debe comprometerse a un programa de entrenamiento para el proposito individual y forma fisica ;para ver ...los resultados .

Al ciclista se le recomienda 4 sesiones semanales concentrandose en los esfuerzos de intensidad media y baja . con una salida semanal de 17 km ,los viernes a las 5 am.

UNA RECOMENDACION :

<sub>Cuando te sientas estresado, con el nervio descontrolado o muy enfadado, puedes probar a realizar la respiración abdominal. Sólo tardarás unos minutos pero la sensación de bienestar te durará bastante tiempo, ¡se acabó el gritar!

Para realizarla sólo tienes que empezar inspirando profundamente por la nariz y dejar pasar el aire hasta el abdomen notando cómo se hincha. Después, suéltalo muy despacito para, así, oxigenar todo tu cuerpo.</sub>


Pruébalo y, ¡luego me cuentas!